کنار گذاشته شدن از تیم ورزشی شما می تواند یک تجربه چالش برانگیز و از نظر احساسی خسته کننده باشد، اما لزومی ندارد که حرفه ورزشی شما را مشخص کند.

1. دلیل را درک کنید: از مربی خود توضیح بخواهید که چرا از تیم کنار گذاشته شده اید. درک دلایل تصمیم آنها برای حرکت به جلو ضروری است.
2. برای پردازش وقت بگذارید: به خود فرصت دهید تا احساسات خود را پردازش کنید و با شرایط کنار بیایید. ناراحتی، عصبانیت یا ناامیدی اشکالی ندارد - اما اجازه ندهید این احساسات شما را از بین ببرد.
3. مثبت بمانید: نگرش مثبت داشته باشید و روی چیزهایی که می توانید کنترل کنید تمرکز کنید. به خود و توانایی های خود ایمان داشته باشید و به خاطر داشته باشید که این شکست فرصتی برای رشد است.
4. به دنبال پشتیبانی باشید: در مورد احساسات خود با خانواده، دوستان یا یک مربی قابل اعتماد صحبت کنید. داشتن یک نفر برای صحبت کردن که بتواند دیدگاه متفاوتی را ارائه دهد می تواند مفید باشد.
5. به عملکرد خود فکر کنید: به عملکرد خود نگاهی عینی بیندازید و زمینه های بهبود را شناسایی کنید. این می تواند به رشد شما به عنوان یک ورزشکار کمک کند و شما را به کاندیدای قوی تری برای تیم های آینده تبدیل کند.
6. فعال بمانید: فعال باشید و در ورزش ها یا فعالیت های دیگر شرکت کنید تا آمادگی جسمانی و سلامت ذهنی خود را حفظ کنید.
7. به‌دنبال فرصت‌های جدید باشید: به دنبال تیم‌ها یا فرصت‌هایی برای انجام ورزش خود باشید، خواه از طریق لیگ دیگری باشد یا آزمایشی برای تیمی دیگر.
8. اهداف تعیین کنید: اهداف مشخص و قابل دستیابی را برای خود تعیین کنید، چه کوتاه مدت و چه بلند مدت. این می تواند به شما کمک کند با انگیزه و متمرکز بمانید.
9. ذهن‌آگاهی را تمرین کنید: تکنیک‌های تمرکز حواس مانند مدیتیشن یا تنفس عمیق را تمرین کنید تا به شما کمک کند حضور و تمرکز داشته باشید.
10. متواضع بمانید: به خاطر داشته باشید که کنار گذاشته شدن از تیم، ارزش شما را به عنوان یک ورزشکار مشخص نمی کند. فروتن باشید و برای بهبود مهارت های خود سخت کار کنید.
11. از تجربه بیاموزید: از این تجربه به عنوان فرصتی برای یادگیری و رشد استفاده کنید. در مورد کارهایی که می توانستید متفاوت انجام دهید و اینکه چگونه می توانید در آینده پیشرفت کنید فکر کنید.
12. مراقب خود باشید: مطمئن شوید که از سلامت جسمی و روانی خود مراقبت می کنید. به اندازه کافی بخوابید، خوب غذا بخورید و به طور منظم ورزش کنید.
13. به دنبال کمک حرفه ای باشید: اگر برای کنار آمدن با این موقعیت مشکل دارید، از یک روانشناس ورزشی یا درمانگر کمک بگیرید.
14. نگرش مثبت داشته باشید: نگرش مثبت خود را حفظ کنید و از خودگویی منفی خودداری کنید. به خود و توانایی های خود ایمان داشته باشید و از رویاهای بزرگ نترسید.
15. ذهن باز بمانید: نسبت به فرصت ها و تجربیات جدید ذهنی باز داشته باشید. از امتحان کردن چیزهای جدید نترسید و از منطقه راحتی(منطقه امن)(منطقه امن) خود خارج شوید.
16. صبور باشید: بهبودی پس از حذف شدن از تیم شما ممکن است زمان ببرد. با خودتان صبور باشید و به این روند اعتماد کنید.
17. اطراف خود را با افراد حامی پر کنید: اطراف خود را با افرادی احاطه کنید که از شما حمایت می کنند و به شما اعتقاد دارند. این می تواند به شما کمک کند با انگیزه و متمرکز بمانید.
18. ذهن رشد خود را حفظ کنید: چالش ها را در آغوش بگیرید و به آنها به عنوان فرصت هایی برای رشد و بهبود نگاه کنید. این طرز فکر می تواند به شما کمک کند تا از ناکامی ها عقب نشینی کنید و به ورزشکار قوی تری تبدیل شوید.

در پایان، کنار گذاشته شدن از تیم ورزشی شما می تواند تجربه سختی باشد، اما همچنین می تواند فرصتی برای رشد و یادگیری باشد. با پیروی از این 18 نکته، می توانید شرایط را با مهربانی و انعطاف پذیری مدیریت کنید و قوی تر از همیشه برگردید.